俄罗斯试管婴儿提醒多囊卵巢综合征一定要看

2019-09-23 11:41

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  俄罗斯试管婴儿提醒多囊卵巢综合征一定要看

  俄罗斯试管婴儿提醒多囊卵巢综合征一定要注意:许多孕妇都曾患有多囊卵巢综合征。减肥是治疗多囊症时必须经历的事情。在积极怀孕的过程中,许多人一直坚持锻炼和饮食的规律,但他们没有看到任何效果。事实上,在多囊减肥中有几个关键原则需要注意。

俄罗斯试管婴儿提醒多囊卵巢综合征一定要看

  1. GI是什么?“血糖生成指数”是反映食物引起的血糖水平升高的指标。它是人体在进食后对血糖产生的反应。吃低gi食物通常可以帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪储存,实现减肥。

  2、低GI食物的用途?减少胰岛素抵抗

  3、高GI食物→餐后血糖迅速增加→胰岛素分泌抑制血糖血糖→合成脂肪的胰岛素的作用下→增加身体脂肪储备→分泌炎症因子→躯体损害胰岛素受体→胰岛素抵抗(高胰岛素血病)

  4、低GI饮食建议:主食种类:杂粮、杂豆、全谷物、土豆,减少精制谷物?水果:酸、多水分、颜色较深,减少高甜水果?减少所有添加糖:软饮料、点心、甜食、甜口烹调

  运动的主要好处是减肥,改善葡萄糖代谢,降低胰岛素抵抗。间接的好处是降低雄激素水平和作用,改善内分泌,恢复生育能力,减轻体重5-10%,可以恢复80%以上的患者的排卵和恢复。月经和怀孕。月经趋于规律,月经伴排卵可以降低子宫内膜癌的风险。它能降低雄激素水平,改善因雄激素高而引起的痤疮和毛发,降低胰岛素水平,降低患糖尿病和心血管疾病的风险。

  选择简单、容易、持久的运动,如慢跑、快步走、骑自行车、游泳等等…频率方面,每周至少3-5次,养成规律,锻炼强度由低到高,循序渐进,循序渐进,持之以恒。在固定的时间内,每次坚持30-60分钟,病人可以根据自己的情况进行延长。

  因此,多囊姐妹们,不要为了减肥而暴饮暴食、过度锻炼,而是要合理安排减肥计划,这样不会适得其反。

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