怎么改变生活方式提高试管婴儿成功率

2019-12-20 17:52

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  怎么改变生活方式提高试管婴儿成功率

  在现代社会,越来越多的夫妇因为各种各样的原因而无法生育,在近30%的案例中,原因仍然无法解释。然而,如果你想要怀孕,不管是通过自然受孕还是体外受精,重新评估你的生活方式并改善它是很重要的。这将提高你的试管婴儿成功率,甚至确保你生下一个健康的宝宝。

  1. 不喝酒

  许多男人和女人喜欢在一天结束时喝一杯葡萄酒或啤酒。然而,在你尝试怀孕之前,减少饮酒是很重要的。过量饮酒会导致诸如干扰月经周期、降低睾丸激素水平和精子数量等问题。

  2. 不要太有压力了

  一些女性沉迷于跟踪自己的排卵时间,只在排卵时做爱。然而,重要的是要放弃压力,继续努力。减轻压力对自然怀孕和体外受精都很有帮助。

怎么改变生活方式提高试管婴儿成功率

  3.饮食均衡、健康

  你必须确保你身体里的一切都是健康的。远离垃圾食品或加工食品。吃新鲜的水果和蔬菜。另外,确保每天摄入你需要的锌量,因为它可以增强鸡蛋的健康。富含锌的食物包括鸡胸肉和坚果。男性必须确保他们得到所需的硒,因为这对精子形成和睾丸激素是必不可少的。坚果、鱼、蛋和蘑菇都富含碘。为了提高精子活力和增加精液中的精子数量,可以吃酸奶、鸡蛋、新鲜鲑鱼、牛肉、猕猴桃、橙子、卷心菜、芦笋、杏仁、鳄梨和西红柿。

  4、控制你的体重

  保持理想体重很重要。超重和体重不足都会对生育能力产生负面影响,ivf的成功率较低。因此,你的BMI必须保持在30以下和19以上。所以要吃得健康,经常锻炼。不要暴饮暴食,因为它弊大于利。

  5、不要吸烟

  吸烟者面临生育问题,如果你是一个烟瘾很大的人,试管受精可能会失败。因此,你必须戒烟。当你吸烟时,大约有7000种化学物质进入人体。它破坏卵子、精子活力、精子质量等。即使是体外受精,也会严重损害你怀孕的机会。

  6、多喝水

  水是我们血液的基础,加强生殖系统。它还能增加阴道分泌物的分泌,确保精子能轻松游向卵子。

  7. 控制你的压力

  当你感到压力时,你的生育能力可能会停止,至少是暂时停止。你的排卵可能变得不稳定,激素水平波动。所以,做瑜伽、锻炼、冥想,甚至写日记都能让你保持冷静和放松。

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